मौसमी एक पौष्टिक और स्वादिष्ट फल है जो खासतौर से गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है. मौसमी का जूस स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है और इसका नियमित सेवन आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रख सकता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करना न केवल ताजगी प्रदान करता है, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी देता है.
स्वस्थ जीवन शैली की ओर लौटते समय मौसमी (स्वीट लाइम) एक बेहतरीन फल माना जाता है. यह खट्टा मीठा फल न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है. इसे छिलकर सीधे खाया जा सकता है. इसमें मौजूद प्राकृतिक रस शरीर को हाइड्रेट करता है और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है. यह तरीका सबसे सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है.
इस फल का जूस सबसे लोकप्रिय तरीका है. इसे बिना चीनी या नमक मिलाए पीना अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है. हल्की ठंडक में जूस का सेवन शरीर को ताजगी देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है. इस फल को अन्य फलों जैसे सेब, अनार, पपीता, केला आदि के साथ मिलकर फल सलाद बनाया जा सकता है. यह अनेक केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि एक संपूर्ण पौष्टिक डाइट भी बन जाता है.
मौसमी के टुकड़े पानी में डालकर कुछ घंटे तक रखने के बाद इसे पीना शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. यह तरीका गर्मी और थकान दूर करने में कारगर है. इसका रस दहि या हल्के दूध के साथ मिलकर स्मूदी बनाई जा सकती है. यह पाचन और बेहतर बनाती है और वजन घटाने वालों के लिए उपयोगी माना जाता है.
मौसमी में पाया जाने वाला पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. यह हृदय की धड़कन को सामान्य बनाए रखता है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है. तथा इस फल में कम कैलोरी और अधिक फाइबर से भरपूर होता है. जूस या फल के रूप में मौसमी का सेवन लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है तथा वजन नियंत्रित रहता है
मौसमी का सेवन करने का सही समयG सुबह नाश्ते के समय या दोपहर में करना सबसे अच्छा माना जाता है. खाली पेट ज्यादा जूस पीने से परहेज करें क्योंकि इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. भोजन के तुरंत बाद इसका जूस ना पिए इससे पाचन प्रभावित हो सकता है.
