आज के समय में हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए लोग तेजी से ग्रीन टी को अपनी रोजमर्रा की आदत बना रहे हैं। वजन कम करने से लेकर स्किन को बेहतर बनाने और शरीर को डिटॉक्स करने तक, इसके कई फायदे बताए जाते हैं। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति लगातार 15 दिनों तक रोज ग्रीन टी पीता है, तो इसका शरीर पर क्या असर होता है, आइए समझते हैं।
ग्रीन टी पीने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे
- लिवर होता है डिटॉक्स: लगातार दो हफ़्तों तक ग्रीन टी पीने से लिवर को फ़ायदा हो सकता है। खासकर अगर आपके खाने में फैट, चीनी या प्रोसेस्ड फ़ूड ज़्यादा रहे हों। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं, जो शरीर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने और लिवर में फैट जमा होने से रोकने में मदद करते हैं। कुछ स्टडीज़ से पता चला है कि जिन लोगों को फैटी लिवर की शुरुआती स्टेज की समस्या है, वे कुछ समय तक ग्रीन टी पीने के बाद अपने लिवर के काम करने के तरीके में काफ़ी सुधार देख सकते हैं।
- एनर्जी लेवल बढ़ता है: ग्रीन टी में मौजूद अमीनो एसिड दिमाग को शांत करता है और साथ ही एकाग्रता को बढ़ाता है, जिससे आपको ज़्यादा सहज और लंबे समय तक बनी रहने वाली एनर्जी मिलती है।
- त्वचा होता है साफ: ग्रीन टी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण फ़्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करती है जो त्वचा के बुढ़ापे, बेजानपन और मुँहासों की वजह बनते हैं। दरअसल, ग्रीन टी पीने से सीबम का बनना कम हो सकता है, जिससे मुहांसों की समस्या कंट्रोल होती है। हालाँकि यह स्किनकेयर रूटीन की जगह तो नहीं ले सकती, लेकिन यह आपके रूटीन को और भी बेहतर बनाने में बहुत मददगार हो सकती है।
- वज़न में होता है हल्का बदलाव: ग्रीन टी वज़न कम करने का कोई जादुई ड्रिंक नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर में फैट को पचाने की प्रक्रिया और भूख को कंट्रोल करने में हल्की-फुल्की मदद कर सकती है। EGCG जैसे कैटेचिन आपके शरीर में फैट जलाने की रफ़्तार को बढ़ाने में मदद करते हैं, खासकर जब आप एक्सरसाइज़ कर रहे होते हैं। दो हफ़्तों में, हो सकता है कि आपको वज़न में कोई बहुत बड़ा बदलाव न दिखे, लेकिन आपको पेट में भारीपन कम महसूस हो सकता है और अपनी खाने की इच्छाओं पर ज़्यादा कंट्रोल महसूस हो सकता है।
- दिल की सेहत होती है बेहतर: सिर्फ़ दो हफ़्तों में भी, ग्रीन टी दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए अंदर ही अंदर काम करना शुरू कर सकती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है, कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है, और खून की नसों को ज़्यादा लचीला बनाती है। हो सकता है कि ये असर आपको तुरंत दिखाई न दें, लेकिन ये आपके दिल की लंबे समय तक अच्छी सेहत बनाए रखने की नींव ज़रूर रख देते हैं।
डिस्क्लेमर: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें)
